Reprezentant Polski AG · Trener · Proamator

Trenuj mądrze. Ścigaj się wyżej.

Plany treningowe i coaching triathlonowy oparte na metodyce AWF, danych z treningów i doświadczeniu z reprezentacji Polski Age-Group. Mniej przypadku. Więcej formy.

Zobacz ofertę Bezpłatna rozmowa
01 - O mnie

Zawodnik. Trener.Proamator.

Amatorski status, profesjonalne podejście. Łączę wyczynowe ściganie w reprezentacji Polski Age-Group z pracą trenera i dyplomem magistra AWF.

Bruno Gałuszka celebrujący na mecie zawodów triathlonowych

Nazywam się Bruno Gałuszka. Zaczynałem na basenie - lata wyczynowego pływania i medale mistrzostw Polski nauczyły mnie, że technika i systematyczność biją talent. Dziś ścigam się w triathlonie w reprezentacji Polski Age-Group, a w barwach narodowych startowałem na mistrzostwach świata i Europy.

Jestem magistrem AWF, trenerem pływania i przygotowania motorycznego. W moich planach siłownia to nie dodatek, tylko fundament: siła i motoryka budują szybkość na wodzie, na rowerze i na trasie biegowej - i chronią przed kontuzjami, gdy trenujesz obok pracy. Wiem, jak trenować na wysokim poziomie, kiedy doba ma tylko 24 godziny.

„Trzy sensowne treningi biją sześć przypadkowych. Trenuj mądrze - nie tylko ciężko.”
Kim jestem
Zawodnik + trener
Wykształcenie
Magister AWF
Specjalizacja
Triathlon · pływanie
Siłownia
Trening motoryczny
Działam
Śląsk · Beskidy · online
Startów w sezonie
10+
Magister wychowania fizycznego (AWF) Trener pływania Trener przygotowania motorycznego Instruktor lekkiej atletyki Instruktor narciarstwa Instruktor windsurfingu Instruktor nordic walking Instruktor aquafitness Certyfikat „Oddech w sporcie”

Pływanie

Fundament: medale MP · 2. miejsce w Polsce w maratonie Otyliada (43 km / 12 h)

Kolarstwo

Setki godzin w pozycji aero - moc budowana na danych, nie na przeczuciu

Bieganie

Fundament formy - od interwałów po długie wybiegania w Beskidach

Siłownia

Trening motoryczny: siła, stabilizacja i profilaktyka kontuzji przez cały rok
02 - Oferta

Konkretny planna Twój cel.

Bez „rewolucyjnych systemów”. Metodyczna praca, stały kontakt i plan, który mieści się w Twoim tygodniu.

01

Indywidualny plan + opieka trenera

Triathlon · bieganie · pływanie · kolarstwo · siłownia
Plan układany co tydzień pod Twój grafik i poziom - razem z treningiem siłowym i motorycznym. Stały kontakt, analiza danych i strategia startowa na sezon.
400 złmiesięcznie
02
Hyrox · nowość

Prowadzenie - Hyrox lub jedna dyscyplina

Hyrox · bieganie · pływanie · kolarstwo - do wyboru
Przygotowanie do Hyrox: biegi przeplatane stacjami funkcjonalnymi - siła, wytrzymałość i tempo ułożone pod Twój start. Wolisz jedną klasyczną dyscyplinę? Ta sama opieka co w pełnym planie, skupiona na bieganiu, pływaniu lub kolarstwie.
250 złmiesięcznie
03

Prowadzenie PRO - pełna analityka

Dla najbardziej ambitnych · wymagany pomiar mocy i pasek tętna
Analizuję każdy Twój trening. Pracujemy na pełnych danych - pomiar mocy, pasek tętna, badania i próba wysiłkowa - a strefy i obciążenia ustawiam pod Twoją fizjologię, nie pod szablon.
600 złmiesięcznie
04

Kurs pływania online

Technika kraula od podstaw do poziomu startowego
Lekcje wideo: pozycja, oddech, czucie wody i błędy amatorów. Oglądasz we własnym tempie - od byłego zawodnika z medalami MP.
300 złdostęp bez limitu
05

Wideoanaliza techniki pływackiej

Basen · stacjonarnie lub online z Twoich nagrań
Nagrywam Twoje pływanie i rozbieram technikę klatka po klatce. Dostajesz konkretne korekty oraz indywidualny zestaw ćwiczeń do zastosowania od razu na kolejnym treningu.
200 złza analizę
06

Trening indywidualny / konsultacja

Katowice · Bielsko-Biała · online
Analiza techniki i planu, strategia na konkretny start i zalecenia do wdrożenia od zaraz. Na basenie, w terenie lub zdalnie.
150 złza spotkanie
07

Trening personalny PREMIUM - u Ciebie w domu

Dojeżdżam do Ciebie · nie musisz nigdzie wychodzić
Przyjeżdżam ze sprzętem pod Twoje drzwi - trening w domu, ogrodzie lub w pobliskim terenie. Zero dojazdów, zero karnetu, zero tłoku na siłowni. Plan i obciążenia układam pod Twoje warunki i cel.
Wycenaindywidualna
Wybierz i umów się Pierwsza rozmowa bezpłatna i niezobowiązująca.
🎁
Prezent

Podaruj komuś
pierwszy krok.

Voucher na dowolną usługę z mojej oferty - od konsultacji i wideoanalizy, po miesiąc prowadzenia treningowego. Świetny pomysł dla kogoś, kto od dawna mówi, że „w końcu zacznie", ale potrzebuje pretekstu.

Urodziny Święta Dzień Matki / Ojca Rocznica Bez okazji
Zamów voucher Napisz, dla kogo i na jaką usługę - resztą zajmę się ja.
03 - Rekomendacje

Co mówiąpodopieczni.

Prawdziwe głosy osób, z którymi pracowałem - od pierwszych długości na basenie po debiut na trasie triathlonu.

„
Przyszedłem na zajęcia przed pierwszym startem w triathlonie - nie potrafiłem przepłynąć więcej niż cztery długości bez zadyszki. Po kilku treningach technika poszła mocno do przodu i dałem radę ukończyć swój pierwszy triathlon.
Marek · nauka pływania · debiut w triathlonie
„
Zapisałam dziecko na zajęcia indywidualne. Wcześniej chodziło do innych szkółek, ale bez efektów - tutaj postępy było widać bardzo szybko. Na wakacjach w końcu nie musiałam się o nie martwić.
Ania · nauka pływania · zajęcia indywidualne dla dziecka
„
Bruno przygotował mnie do pierwszego startu w triathlonie, choć wcześniej nie miałem z tymi sportami żadnej styczności. Pomógł treningowo, sprzętowo i organizacyjnie. Zdecydowanie polecam.
Patryk · prowadzenie treningowe · debiut w triathlonie
Trenujesz ze mną? Napisz opinię Klik otwiera gotowy e-mail z trzema pytaniami - 3 minuty i gotowe.
04 - Droga zawodnika

Wyniki, nieobietnice.

Wszystko weryfikowalne w oficjalnych bazach World Triathlon i StartList.pl. Tak samo - konkretnie i uczciwie - podchodzę do Twoich celów.

Początki

Pływanie wyczynowe

Wieloletnia kariera i medale mistrzostw Polski. Fundament techniki, który dziś przekazuję podopiecznym.

Medale MP
2023

Debiut w triathlonie - ¼ IM

Pierwszy start na ćwiartce: 2:25. Początek mierzalnej progresji, która trwa do dziś.

2:25
2024

Mistrzostwa Świata AG · Torremolinos

Debiut w reprezentacji Polski Age-Group - 16. miejsce w kat. 20–24 (2:12:08). Do tego wygrana kategorii na Molo Triathlon Osiek i 2. miejsce w Polsce w nocnym maratonie pływackim Otyliada - 43 km w 12 godzin.

Reprezentacja PL
2025

ME Stambuł · zwycięstwo open w Osieku

6. miejsce na Mistrzostwach Europy i Azji AG (kat. 20–24, 2:21:01). Zwycięstwo w klasyfikacji generalnej open Molo Triathlon Osiek, 1. kat. na Iron Dragon i Cross Triathlonie Starachowice, 1:24:03 w Silesia Półmaratonie.

6. w Europie
2026

Rekord życiowy i zwycięstwo open

1:59:19 na ¼ IM w Sycowie - złamane 2 godziny. Wygrana w klasyfikacji generalnej open Silesiaman Katowice (2:03). 4:08 na Ironman Kraków (½ IM). Prowadzenie w rankingu open Ligi Triathlonu na 924 zawodników.

Sub-2h · 1. open
Sezon 2026 - wyniki startów
DataZawodyDystansWynik
2026 Iron Dragon Triathlon Olimpijski
(bez siodełka)		 3. miejsce OPEN
2026 MSE Triathlon Gliwice ¼ IM 2. miejsce OPEN
30.08.2026 Silesiaman Katowice ¼ IM 2:03 · 1. miejsce OPEN
02.08.2026 Ironman Kraków ½ IM 4:08 · 2. kat. · 8. open
07.2026 Garmin Triathlon Syców ¼ IM 1:59:19 · 1. kat. · 6. open / 367
07.2026 Aqua Speed Open Water Syców 1,9 km 1. kat. · 2. open
06.2026 Lotto Challenge Gdańsk ½ IM 4:09 · 1. kat. · 5. open
05.2026 Garmin Triathlon Tour Żyrardów ¼ IM 1. kat. · 8. open / 327
Progresja na ¼ IM: 2:25 (2023) → 1:59:19 (2026) - −26 minut w trzy sezony.
Wspierają mnie FaroInfo-RMarhanMolo Osiek Resort
05 - Dla firm

Zdrowy zespół.Realnie.

Typowy benefit sportowy? Firma płaci, korzysta garstka. U mnie każdy pracownik dostaje coś dopasowanego do siebie - od pierwszych kroków po przygotowanie motoryczne.

01

Warsztaty i prelekcje

Dzień zdrowia w firmie: aktywność, ergonomia pracy, techniki oddechowe i radzenie sobie ze stresem. Wiedza do wdrożenia od zaraz.

02

Program opieki miesięcznej

Indywidualny plan dla każdego pracownika, treningi grupowe, warsztaty żywieniowe i comiesięczny raport postępów dla firmy.

03

Weekendy integracyjne

Dwa dni aktywności skrojonej pod zespół - nordic walking, trening w terenie, aquafitness, sezonowo narty lub windsurfing.

01

Bezpłatna konsultacja

30 minut o Twoim zespole: liczba osób, tryb pracy, cele. Online lub u Was.

02

Program i wycena

W 3 dni dostajesz propozycję programu skrojoną pod firmę.

03

Start w 2 tygodnie

Konsultacje z pracownikami, plany, pierwsze treningi i raporty postępów.

Porozmawiajmy o formie Twojego zespołu →
06 - Dla marek

Autentyczność,której nie kupisz zasięgiem.

Docieram do niszowej, kupującej społeczności triathlonowej - wynikiem na trasie i autorytetem trenera z dyplomem AWF.

0 000+
Wyświetleń profilu na Instagramie miesięcznie
0+
Obserwujących - realna, niszowa społeczność
0+
Startów w sezonie · imprezy po 300–400 zawodników
IG+Strava
Dwa kanały dotarcia do aktywnych sportowców

Ambasador marki

Twoje logo na stroju startowym i treningowym przez cały sezon - 10+ startów rocznie z fotorelacjami i transmisjami wyników.

Testy i recenzje produktów

Merytoryczne testy sprzętu, odzieży i suplementacji poparte wykształceniem i danymi z treningów - wiarygodna opinia praktyka, nie laurka.

Content na Twoje kanały

Rolki, posty i materiały zza kulis przygotowań - dynamiczny content triathlonowy do komunikacji Twojej marki.

Kody rabatowe i sprzedaż

Moi podopieczni i społeczność pytają mnie wprost, co kupić - bezpośrednie dotarcie do kupującej niszy.

Pobierz media kit (PDF) Zaproponuj współpracę →
07 - FAQ

Zanim zaczniemy.

Najczęstsze pytania przed pierwszą współpracą. Nie ma tu Twojego? Napisz - odpowiadam osobiście.

Czy to jest dla początkujących, czy tylko dla zaawansowanych?+
Dla obu. Plan zawsze zaczyna się od Twojego realnego poziomu, grafiku i celu. Osoba, która nigdy nie trenowała, dostaje inny plan niż amator z kilkoma startami - i o to właśnie chodzi.
Nie mam dużo czasu. Czy to ma sens?+
Ma - to wręcz sedno „proamatora”. Sam trenuję obok pracy i domu. Układam plan pod Twój realny tydzień, a nie pod idealne warunki zawodowca. Trzy sensowne treningi biją sześć przypadkowych.
Jak wygląda kontakt i korekty planu?+
Przy prowadzeniu miesięcznym plan aktualizuję co tydzień, jesteśmy w stałym kontakcie i na bieżąco korygujemy obciążenia na podstawie Twoich danych i samopoczucia.
Trenujesz stacjonarnie czy online?+
Jedno i drugie. Prowadzenie i kurs pływania działają w pełni online, w całej Polsce. Treningi i konsultacje 1:1 prowadzę też stacjonarnie w Katowicach, Bielsku-Białej i okolicy.
Jak zaczynamy?+
Od bezpłatnej, niezobowiązującej rozmowy. Wypełniasz krótki formularz, opisujesz cel i poziom - odzywam się zwykle w 24 godziny i proponujemy konkretny plan działania.
08 - Kontakt

Porozmawiajmyo Twoim celu.

Napisz, nad czym chcesz pracować - odpowiadam osobiście, zwykle w 24 h. Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i niezobowiązująca.

Telefon885 333 020
E-mailbrunogaluszka@gmail.com
BazaCzaniec · Katowice · Bielsko-Biała
Instagram@tribruno_proamator
Odpowiadam osobiście, zwykle w 24 h.