Reprezentant Polski AG · Trener · Proamator

Trenuj mądrze. Ścigaj się wyżej.

Plany treningowe i coaching triathlonowy oparte na metodyce AWF, danych z treningów i doświadczeniu z reprezentacji Polski Age-Group. Mniej przypadku. Więcej formy.

Zobacz ofertę Bezpłatna rozmowa
01 — O mnie

Zawodnik. Trener.Proamator.

Amatorski status, profesjonalne podejście. Łączę wyczynowe ściganie w reprezentacji Polski Age-Group z pracą trenera i dyplomem magistra AWF.

Bruno Gałuszka celebrujący na mecie zawodów triathlonowych

Nazywam się Bruno Gałuszka. Zaczynałem na basenie — lata wyczynowego pływania i medale mistrzostw Polski nauczyły mnie, że technika i systematyczność biją talent. Dziś ścigam się w triathlonie w reprezentacji Polski Age-Group, a w barwach narodowych startowałem na mistrzostwach świata i Europy.

Jestem magistrem AWF, trenerem pływania i przygotowania motorycznego. W moich planach siłownia to nie dodatek, tylko fundament: siła i motoryka budują szybkość na wodzie, na rowerze i na trasie biegowej — i chronią przed kontuzjami, gdy trenujesz obok pracy. Wiem, jak trenować na wysokim poziomie, kiedy doba ma tylko 24 godziny.

„Trzy sensowne treningi biją sześć przypadkowych. Trenuj mądrze — nie tylko ciężko.”
Kim jestem
Zawodnik + trener
Wykształcenie
Magister AWF
Specjalizacja
Triathlon · pływanie
Siłownia
Trening motoryczny
Działam
Śląsk · Beskidy · online
Startów w sezonie
10+
Magister wychowania fizycznego (AWF) Trener pływania Trener przygotowania motorycznego Instruktor lekkiej atletyki Instruktor narciarstwa Instruktor windsurfingu Instruktor nordic walking Instruktor aquafitness Certyfikat „Oddech w sporcie”

Pływanie

Fundament: medale MP · 2. miejsce w Polsce w maratonie Otyliada (43 km / 12 h)

Kolarstwo

Setki godzin w pozycji aero — moc budowana na danych, nie na przeczuciu

Bieganie

Fundament formy — od interwałów po długie wybiegania w Beskidach

Siłownia

Trening motoryczny: siła, stabilizacja i profilaktyka kontuzji przez cały rok
02 — Oferta

Konkretny planna Twój cel.

Bez „rewolucyjnych systemów”. Metodyczna praca, stały kontakt i plan, który mieści się w Twoim tygodniu.

01

Indywidualny plan + opieka trenera

Triathlon · bieganie · pływanie · kolarstwo · siłownia
Plan układany co tydzień pod Twój grafik i poziom — razem z treningiem siłowym i motorycznym. Stały kontakt, analiza danych i strategia startowa na sezon.
400 złmiesięcznie
02

Prowadzenie PRO — pełna analityka

Dla najbardziej ambitnych · wymagany pomiar mocy i pasek tętna
Analizuję każdy Twój trening. Pracujemy na pełnych danych — pomiar mocy, pasek tętna, badania i próba wysiłkowa — a strefy i obciążenia ustawiam pod Twoją fizjologię, nie pod szablon.
600 złmiesięcznie
03

Kurs pływania online

Technika kraula od podstaw do poziomu startowego
Lekcje wideo: pozycja, oddech, czucie wody i błędy amatorów. Oglądasz we własnym tempie — od byłego zawodnika z medalami MP.
300 złdostęp bez limitu
04

Wideoanaliza techniki pływackiej

Basen · stacjonarnie lub online z Twoich nagrań
Nagrywam Twoje pływanie i rozbieram technikę klatka po klatce. Dostajesz konkretne korekty oraz indywidualny zestaw ćwiczeń do zastosowania od razu na kolejnym treningu.
200 złza analizę
05

Trening indywidualny / konsultacja

Katowice · Bielsko-Biała · online
Analiza techniki i planu, strategia na konkretny start i zalecenia do wdrożenia od zaraz. Na basenie, w terenie lub zdalnie.
150 złza spotkanie
Wybierz i umów się Pierwsza rozmowa bezpłatna i niezobowiązująca.
03 — Rekomendacje

Co mówiąpodopieczni.

Prawdziwe głosy osób, z którymi pracowałem — od pierwszych długości na basenie po debiut na trasie triathlonu.

„
Przyszedłem na zajęcia przed pierwszym startem w triathlonie — nie potrafiłem przepłynąć więcej niż cztery długości bez zadyszki. Po kilku treningach technika poszła mocno do przodu i dałem radę ukończyć swój pierwszy triathlon.
Marek · nauka pływania · debiut w triathlonie
„
Zapisałam dziecko na zajęcia indywidualne. Wcześniej chodziło do innych szkółek, ale bez efektów — tutaj postępy było widać bardzo szybko. Na wakacjach w końcu nie musiałam się o nie martwić.
Ania · nauka pływania · zajęcia indywidualne dla dziecka
„
Bruno przygotował mnie do pierwszego startu w triathlonie, choć wcześniej nie miałem z tymi sportami żadnej styczności. Pomógł treningowo, sprzętowo i organizacyjnie. Zdecydowanie polecam.
Patryk · prowadzenie treningowe · debiut w triathlonie
Trenujesz ze mną? Napisz opinię Klik otwiera gotowy e-mail z trzema pytaniami — 3 minuty i gotowe.
04 — Droga zawodnika

Wyniki, nieobietnice.

Wszystko weryfikowalne w oficjalnych bazach World Triathlon i StartList.pl. Tak samo — konkretnie i uczciwie — podchodzę do Twoich celów.

Początki

Pływanie wyczynowe

Wieloletnia kariera i medale mistrzostw Polski. Fundament techniki, który dziś przekazuję podopiecznym.

Medale MP
2023

Debiut w triathlonie — ¼ IM

Pierwszy start na ćwiartce: 2:25. Początek mierzalnej progresji, która trwa do dziś.

2:25
2024

Mistrzostwa Świata AG · Torremolinos

Debiut w reprezentacji Polski Age-Group — 16. miejsce w kat. 20–24 (2:12:08). Do tego wygrana kategorii na Molo Triathlon Osiek i 2. miejsce w Polsce w nocnym maratonie pływackim Otyliada — 43 km w 12 godzin.

Reprezentacja PL
2025

ME Stambuł · zwycięstwo open w Osieku

6. miejsce na Mistrzostwach Europy i Azji AG (kat. 20–24, 2:21:01). Zwycięstwo w klasyfikacji generalnej open Molo Triathlon Osiek, 1. kat. na Iron Dragon i Cross Triathlonie Starachowice, 1:24:03 w Silesia Półmaratonie.

6. w Europie
05 · 2026

Garmin Triathlon Tour Żyrardów

1. miejsce w kategorii, 8. open na 327 zawodników — otwarcie sezonu.

1. kat.
06 · 2026

Lotto Challenge Gdańsk — ½ IM

Połówka Ironmana w 4:09 — 1. miejsce w kategorii, 5. open.

4:09 · 1. kat.
07 · 2026

Syców: rekord życiowy 1:59:19

Złamane 2 godziny na ¼ IM — 1. kat., 6. open na 367 zawodników. Dzień wcześniej 1. kat. i 2. open w Aqua Speed Open Water (1,9 km). Do tego prowadzenie w rankingu open Ligi Triathlonu na 924 zawodników.

Sub-2h
Progresja na ¼ IM: 2:25 (2023) → 1:59:19 (2026) — −26 minut w trzy sezony.
Wspierają mnie FaroInfo-RMarhanMolo Osiek Resort
05 — Dla firm

Zdrowy zespół.Realnie.

Typowy benefit sportowy? Firma płaci, korzysta garstka. U mnie każdy pracownik dostaje coś dopasowanego do siebie — od pierwszych kroków po przygotowanie motoryczne.

01

Warsztaty i prelekcje

Dzień zdrowia w firmie: aktywność, ergonomia pracy, techniki oddechowe i radzenie sobie ze stresem. Wiedza do wdrożenia od zaraz.

02

Program opieki miesięcznej

Indywidualny plan dla każdego pracownika, treningi grupowe, warsztaty żywieniowe i comiesięczny raport postępów dla firmy.

03

Weekendy integracyjne

Dwa dni aktywności skrojonej pod zespół — nordic walking, trening w terenie, aquafitness, sezonowo narty lub windsurfing.

01

Bezpłatna konsultacja

30 minut o Twoim zespole: liczba osób, tryb pracy, cele. Online lub u Was.

02

Program i wycena

W 3 dni dostajesz propozycję programu skrojoną pod firmę.

03

Start w 2 tygodnie

Konsultacje z pracownikami, plany, pierwsze treningi i raporty postępów.

Porozmawiajmy o formie Twojego zespołu →
06 — Dla marek

Autentyczność,której nie kupisz zasięgiem.

Docieram do niszowej, kupującej społeczności triathlonowej — wynikiem na trasie i autorytetem trenera z dyplomem AWF.

0 000+
Wyświetleń profilu na Instagramie miesięcznie
0+
Obserwujących — realna, niszowa społeczność
0+
Startów w sezonie · imprezy po 300–400 zawodników
IG+Strava
Dwa kanały dotarcia do aktywnych sportowców

Ambasador marki

Twoje logo na stroju startowym i treningowym przez cały sezon — 10+ startów rocznie z fotorelacjami i transmisjami wyników.

Testy i recenzje produktów

Merytoryczne testy sprzętu, odzieży i suplementacji poparte wykształceniem i danymi z treningów — wiarygodna opinia praktyka, nie laurka.

Content na Twoje kanały

Rolki, posty i materiały zza kulis przygotowań — dynamiczny content triathlonowy do komunikacji Twojej marki.

Kody rabatowe i sprzedaż

Moi podopieczni i społeczność pytają mnie wprost, co kupić — bezpośrednie dotarcie do kupującej niszy.

Pobierz media kit (PDF) Zaproponuj współpracę →
07 — FAQ

Zanim zaczniemy.

Najczęstsze pytania przed pierwszą współpracą. Nie ma tu Twojego? Napisz — odpowiadam osobiście.

Czy to jest dla początkujących, czy tylko dla zaawansowanych?+
Dla obu. Plan zawsze zaczyna się od Twojego realnego poziomu, grafiku i celu. Osoba, która nigdy nie trenowała, dostaje inny plan niż amator z kilkoma startami — i o to właśnie chodzi.
Nie mam dużo czasu. Czy to ma sens?+
Ma — to wręcz sedno „proamatora”. Sam trenuję obok pracy i domu. Układam plan pod Twój realny tydzień, a nie pod idealne warunki zawodowca. Trzy sensowne treningi biją sześć przypadkowych.
Jak wygląda kontakt i korekty planu?+
Przy prowadzeniu miesięcznym plan aktualizuję co tydzień, jesteśmy w stałym kontakcie i na bieżąco korygujemy obciążenia na podstawie Twoich danych i samopoczucia.
Trenujesz stacjonarnie czy online?+
Jedno i drugie. Prowadzenie i kurs pływania działają w pełni online, w całej Polsce. Treningi i konsultacje 1:1 prowadzę też stacjonarnie w Katowicach, Bielsku-Białej i okolicy.
Jak zaczynamy?+
Od bezpłatnej, niezobowiązującej rozmowy. Wypełniasz krótki formularz, opisujesz cel i poziom — odzywam się zwykle w 24 godziny i proponujemy konkretny plan działania.
08 — Kontakt

Porozmawiajmyo Twoim celu.

Napisz, nad czym chcesz pracować — odpowiadam osobiście, zwykle w 24 h. Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i niezobowiązująca.

Telefon885 333 020
E-mailbrunogaluszka@gmail.com
BazaCzaniec · Katowice · Bielsko-Biała
Instagram@tribruno_proamator
Odpowiadam osobiście, zwykle w 24 h.